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精選家電那買最划算◆適用於各種爐具，包括電磁爐
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《破解迷思》骨折後要狂補鈣片？錯誤觀念1次搞懂

【華人健康網文／微笑藥師網提供】生活中，磕磕碰碰在所難免，有時甚至會出現骨折。有些人覺得，骨骼主要由鈣組成，骨折後補鈣是理所當然的事。但事貫上骨折後補鈣可是大有學問，胡亂補充不僅無益於骨折修復，更可能大大增加結石的風險，微笑本周想與大家談談骨折後補鈣的觀念。

Step 2、吃胃藥、易脹氣便祕者避開碳酸鈣

碳酸鈣需要胃酸的作用，才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者，建議選用非碳酸根的鈣製劑。由於碳酸根，很容易與許多離子產生沉澱，故比較容易產生便祕現象。另一方面，碳酸鈣因為碳酸的關係，容易在酸性環境下產生二氧化碳，所以有些人服用鈣片以後，會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣，這些都是因為碳酸的關係，所以有些時候也會建議飯後服用，或改用非碳酸根的鈣製劑。

Step 3、單次劑量別超過500毫克

人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片(主要因素為腸道面積有限，小腸本身對鈣質的吸收也有一定的飽和度，所以大於500毫克的劑量時，吸收飽和了，當然吸收度會開始下降，但不代表大於500毫克以上的劑量就不會吸收了喔)。

鈣質的每日建議攝取劑量，成人約為每日1000毫克，上限值為2500毫克(飲食攝取+補充劑攝取量)。攝取過多的鈣質，會讓腸道蠕動變慢，另一方面也會使大腸吸收更多的水分，容易導致便祕的現象。所以除了碳酸鈣易便祕外，過量的攝取其它鈣制劑，也會有便祕的風險喔。

本文出自：微笑藥師網

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失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩 ‧

三中案開庭》被馬英九爆曾恐嚇中時姚文智反批：胡說八道的混蛋

前總統馬英九涉入賤賣三中案，今（31）日上午出庭時指曾任新聞局長的姚文智曾恐嚇中時集團來阻擋。姚文智下午受訪時，表示自己當時是善意提醒有意購買黨產的人士，反批馬英九是「胡說八道的混蛋」，歡迎馬來吿他。

姚文智下午公開出面說明，他表示「歹年冬，搞肖人」，自己最近遇到罵他要禁五星旗的國台辦發言人馬曉光和前總統馬英九，「兩個姓馬的同樣是混蛋」。

姚文智：為實踐公義「善意提醒」

姚文智說，他當年擔任新聞局長，發公文善意提醒第三人，如有誰要買不當黨產，要了解、提防有一天必須歸還人民，目的是為實踐公義。

姚文智表示，馬英九偷天換日賤賣黨產，還繼續取得黨產控制權，已是昭然若揭，「馬想要隻手遮天、偷渡關山，讓國民黨繼續享用民脂民膏，大家還不譴責嗎？」姚文智也撂話表示「歡迎來告」。

姚文智表示，馬英九偷天換日賤賣黨產，還繼續取得黨產控制權，已是昭然若揭。圖為今年4月時北檢針對三中案傳訊馬英九。（資料照，盧逸峰攝）

姚文智說，馬英九這番話跟柯文哲最近對婦聯會的說詞，也是異曲同工之妙，像馬英九這樣的混蛋，全民都應該唾棄，只可惜自己當年當新聞局長，只有倚天劍，缺了屠龍刀，就是全民的意志，沒有辦法治得了他。

「全民資產不該由馬英九指點」

姚文智強調，不當黨產屬於全民資產，不該由卸任總統馬英九指點，希望這個社會蓄積更多能量，應該追求公義實現，不要再拖延，此事應當畢其功於一役，把黨產歸諸全民，未來能做長照、托育或是培育下一代發展需要。

姚文智說民進黨過去少數執政，無法成立黨產會、促轉會，無法清理國民黨黨產；三中案的官司已經很清楚，過去民脂民膏應還給人民，這也是民進黨全面執政的責任。（推薦閱讀：三中案》「馬英九是將要溺水的人」洪耀福：希望國民黨全黨替馬背書，一起往下沉）

姚文智最後強調，無論馬英九、五毛黨、或中國深入台灣媒體的恫嚇，都動搖不了他的意志，自己也不會吿馬，期盼台灣人民可以認清事實，透過選票裁定。

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