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嗯不出來真惱人 膳食纖維便順暢
:
不吃肉反而糖尿病？體質不同，降血糖食物也不同
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【早安健康／申東珍（藥研財韓醫院的院長）】
糖尿病與體質有關
一位五十多歲的家庭主婦說著︰「我這一輩子從來不碰肉，專吃飯和泡菜，真搞不懂，我怎麼會得了糖尿病？」一副不可思議的表情。聽她這麼一說，我立刻就猜得到，這位婦人是「極地體質P型」。婦人的世世代代祖先，向來只吃肉食活了幾萬年，她卻吃米飯和蔬菜，罹患糖尿病是很理所當然的結果。這是穀類中毒的代表性實例。穀類中毒的解毒方法，比想像中簡單，就是以肉類代替穀類即可。
也有相反的情況。有些糖尿病患者，一大早就開始烤五花肉吃，每一餐飯菜，如果沒有肉擺在桌上，就不動筷子。這種人經過基因檢測，大部分均顯現是T型的人，典型的肉類中毒者。明明具備適合穀類的基因，卻偏偏愛吃肉，所以才會罹患糖尿病。這種情況時，只要以穀類代替肉類，中毒的身體就能慢慢解毒，血糖也能穩定下來。
以上的兩種情況，本人很清楚自己是極端的偏食，馬上就能判斷是哪一種體質、哪一類食物中毒。可是，大多數情況是自己並不確定究竟偏食哪一種食物。
想正確掌握自己屬於哪一種體質，必需有診脈及專業的體質診斷過程，當然，也有自己在家就能自行檢測的相當簡單的方法，那就是寫用餐日記。用一個星期左右的時間，詳細記載用餐日記，就可以知道自己經常攝取的食物。透過用餐日記，有一定程度可以推測體質以及食物中毒與否。
吃相反的食物，找回身體的均衡
只要已經確定食物中毒是造成體內失衡、促使糖尿病惡化的主嫌。為了讓血糖穩定，排毒才是最重要、最迫在眉梢需要解決的問題。一旦清除掉體內毒素，由糖尿病引起之掉髮、體力下降、視力衰退、性功能障礙等許許多多的副作用，都可以一併解除。
該怎麼做才能清除體內由食物累積成的毒素呢？方法很簡單。就是以肉類為主的肉類中毒者，未來以穀類代替肉類；以穀類為主的穀類中毒者，則以肉類替代穀類即可。
韓醫是以從人體內的血液直到所有的組成部分，都能達成完美的均衡境界為治療根本。人體的均衡，有如蹺蹺板原理，力量往一邊壓，另一邊力量就會減少，有力量減少的一方，相反的就有力量增加的一方。以此原理來理解病情、治療疾病的就是韓醫。
食物中毒的排毒，也是同樣的原理。如果由長年累月不適合體質的食物，在體內形成肉和骨骼，甚至讓內臟的每一個細胞都處在中毒狀態，此時必須吃適合體質的食物，儘早排除體內毒素才行。也就是說，食物中毒可用具相反性質的食物進行排毒。
最正確的作法，就是不論穀類或是肉類，只要將最多攝取量和最少攝取量的食物，以剛好相反的比例攝取即可。如此一來，由食物中毒而故障的身體，經過整頓之後，身體就能再度找回全面性的均衡；因糖尿病導致活動力下滑的細胞，在恢復正常狀態之後，新陳代謝也會變得順暢。
如果排毒成功，糖尿病患者的血糖，就能逐漸趨於穩定，當體內所有器官重新找回原本的功能，即使沒有糖尿病藥，血糖也不會再飆升。
當診斷出糖尿病之後，各位可能很想努力按照一般的糖尿病飲食。例如︰儘可能避免油膩、刺激的食物，以糙米飯或五穀雜糧飯為主食，並攝取蔬菜等含大量纖維質的食物，誠心誠意的擬訂著菜單，但這並非適用於所有的糖尿病患者。
從現在開始，各位首先要做的，就是丟棄以往所有有關對糖尿病的常識。從今以後，必須少吃平常主要攝取的食物，多吃不常吃的食物，惟有如此，才能擺脫食物中毒、才能告別糖尿病藥。
【延伸閱讀】
- 打敗你的糖尿病！專攻降血糖的營養瘦身餐
- 跟著長壽專家這樣吃 糖尿病也能大口吃肉
- 糖尿病醫師的降血糖速效飲食：掌握黃金用餐順序
本文摘自《戰勝糖尿病的醫師教你正確挑選食物：體質不同，降血糖食物也不同！吃對食物，3個月成功停止藥物，一輩子血糖平衡！》／申東珍（藥研財韓醫院的院長）／灌溉者出版社
再戰新竹市！ 林智堅靠政績拚連任
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新竹市 / 蔡岳霖 李詩健 報導
有「台灣矽谷」美譽的新竹市，這裡原本是一個泛藍基本盤穩固的選區，但是隨著竹科的建立，大量科技人移居，已經蛻變成為年輕人的城市。四年前39歲的民進黨林智堅硬是把新竹藍天變綠地，翻轉了政治生態。不過，當時的差距非常小，是以1014票險勝，而當時的對手是尋求連任的國民黨籍市長許明財，四年之後兩人現在要再度對決。
從七月的一份民調來看，民進黨林智堅以48.4%的支持度，勝過國民黨許明財以及無黨籍的議長謝文進。另外，九月的民調也顯示，林智堅的支持度也是大幅領先對手，這讓人好奇過去四年林智堅做了什麼。
其實四年前林智堅就以年輕人和兒童的政策來打動選民，上任後打造了兒童城市，拉攏年輕爸爸媽媽的心，獲得了五星級市長的好評。現在，捲土重來的許明財也加碼喊出「只要領有媽媽手冊的孕婦就可以領到三萬元營養金」，發放敬老津貼，甚至三大節日再加發老人禮金，誰能爭取到最多的選票呢？
這次新竹市長選舉呈現六搶一的局面，民進黨籍新竹市長林智堅在最近民調都拿下超過四成五支持度，贏過國民黨前新竹市長許明財及新竹市議會議長謝文進加起來的總和。地方分析林智堅從2014當選後，心力投注到基礎建設和市民需求，施政明確讓民眾有感受，跨過了藍綠，也為自己衝高了連任的支持度。
再戰新竹市，林智堅靠三年多來的政績當靠山，心力投注到基礎建設和市民需求，從中央公園到漁人碼頭，再到針對年輕家庭和兒童施政，擄獲市民心同時跨越藍綠。在2018遠見雜誌調查，林智堅滿意度破七成四，比上任第一年成長了近兩倍左右，支持連任也來到五成九也再次蟬聯五星市長。
2014年林智堅以1014票些微差距擊敗許明財，主客易位後，許明財要拉下最年輕市長。臉書年輕化自稱「新竹歐吉桑」，打經濟牌訴求藍天再現，選情卻不被看好，就連新竹縣國民黨候選人楊文科也去跟無黨籍謝文進推動跨縣市合作。
兄弟各自登山，綠黨民調顯示林智堅穩住48.5支持度，許明財13.6、謝文進7.9，民進黨民調顯示林智堅45.6、許明財13.2、謝文進9.9，民調之高原因就在林智堅搶了不少泛藍選民，讓競爭者也想搶回來。
看看過去林智堅和柯建銘的競選場合，議長謝文進站台相挺，這回分手，靠妻子出身眷村搶眷村票，前市長林政則合體拍廣告搶泛藍選票。謝文進和許明財壓的族群雷同，就算有大環境對民進黨不利，但林智堅光端出讓選民津津樂道的政績，就讓謝、許兩人追的很辛苦。
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