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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吉里巴斯戰略性高 中國染指令美國芒刺在背
繼索羅門後，中國對太平洋島國的外交攻勢伸向吉里巴斯。在戰略上，居太平洋中央、海域橫跨3個時區的吉里巴斯，恐將成為中國監控美軍在太平洋活動的灘頭堡，讓美國芒刺在背。
特別是，中國曾在吉里巴斯國土上，建周年慶限時優惠立既能追刷卡限時購物回饋蹤本國衛星，更監控美國衛星及軍事動態的衛星追蹤站；隨著吉里巴斯與台灣斷交後轉與中國建交，追蹤站極有可能敗部復活，進而為美國帶來壓力。
吉里巴斯是由32個大小珊瑚礁組成的島國，國土貧瘠，陸地總面積只有811平方公里，相當於3個台北市大。至於人口也只有11萬人，雖是台灣原本5個太平洋友邦中人口最多的一國，但這樣的人口與面積，可謂小國寡民。
然而，吉里巴斯的戰略價值不在它的陸地，而在它的海域。
與16日斷交的索羅門相較，吉里巴斯的國土，正好橫跨國際換日線（調整前）東西及赤道南北，等於盤據在太平洋的正中央。而陸地面積雖然小，但它的海域面積卻達到360萬平方公里，從東到西橫跨3個時區，比整個印度還大，且超過中國的1/3。
此外，吉里巴斯東部的萊恩群島（Line Islands）最北端，距離美國太平洋艦隊所在地的夏威夷，只有約1600公里。這樣的戰略意義，自然讓中國對吉里巴斯垂涎三尺；除了戰略上，350萬平方公里的海域，漁業資源也十分誘人。
北京一名不願透露姓名的學者向中央社記者表示，基於吉里巴斯的戰略位置，早在1997年，中國便在吉國建立其第一個位在海外的「航天測控站」（追蹤站）。當時中國對外說法是，此設施是用來協助監控其「載人航天工程」任務，以及協助「北斗」衛星系統定位。
但綜合已知資訊，美國當即發現中國在吉里巴斯的這座衛星追蹤站，目標幾乎都鎖定美國的軍事設施，舉凡美軍飛彈測試、裝備及人員調動、衛星蹤跡等，都被一覽無疑。據傳，美軍當時曾派遣戰鬥機低空飛過這座追蹤站示警，形同告訴中方「別太超過」。
上述學者說，吉里巴斯2003年與台灣建交後，追蹤站工作人員只能特賣帶著當時「首屈一指」的設備回國。然而，6年的運作經驗，中國累積了海外「航天追蹤站」的大量建設及運作經驗，說是「吉里巴斯經驗」也不為過；將來追蹤站若重返吉里巴斯，不須意外。
事實上，在全球三大洋的海域中央地區，美國都在自己或租用的軍事基地建有衛星追蹤站。太平洋自不待言，像是印度洋的英屬迪耶哥加西亞（Diego Garcia）島及大西洋的葡屬亞述群島（Azores Islands）上，都有美軍的設備。
但中國也不放棄染指這些群島。先前一度傳出，中國意圖出資開發美軍在亞述群島拉熱什（Lajes）空軍基地所在的特塞拉（Terceira）島，曾引起美國高度警惕。此舉一旦成功，中國的勢力就形同伸入美國正面的大西洋。
中國重新和吉里巴斯建交，除了壓縮台灣外交空間的意識形態考量外，把手伸進太平洋中央與美國爭霸，甚至意圖脅制美國的戰略意圖，一覽無疑。（中央社）
冬至吃湯圓腹脹飆血糖？營養師：4族群小心吃
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【早安健康／林口長庚營養治療科營養師陳昕玫】自古以來，冬至團圓吃湯圓象徵添歲。而今年69歲患有糖尿病的王伯伯，說起湯圓，真是又愛又怕，他說「去年天冷時，貪嘴多吃了幾顆湯圓，孰不知5～6顆一次下肚後，不僅腹脹難受，連飯後血糖都比平常還高，嚇得我今年不太敢吃。」
為什麼王伯伯會這樣腹脹還伴隨高血糖呢？與過量攝取湯圓有甚麼關係？
湯圓主成分為糯米，而糯米跟一般常吃的米飯哪裡不同？
依據米的特性和結構常見分成三類，糯米、梗米、秈米。
- 糯米
糯米外觀不透明，又分細長的秈糯及圓短的梗糯，幾乎100%為支鏈澱粉，則因含較多的「支鏈澱粉」，相較於一般食用的米飯，烹煮後較黏，消化不完全，容易產生腹脹等不舒服情形。 - 梗米
一般食用的米飯屬於梗米，又稱作「蓬萊米」，外型圓短呈半透明，支鏈澱粉約佔80～85%、直鏈澱粉則15～20％；因支鏈澱粉較糯米少，因此黏性較低，也比較好消化。 - 秈米
相較於糯米及梗米，秈米所含的支連澱粉更少，約佔75%，其餘為直鏈澱粉則佔25%，較不具黏性且口感較硬，常用於蘿蔔糕、碗粿或是米粉等傳統小吃。（表一）
支鏈澱粉
如果說直鏈澱粉是一條直線，而支鏈澱粉則像有分岔一般，能增加與消化酵素接觸的表面積，所以消化速度快，但人體內分解澱粉的酵素主要是作用在直線處，因此分岔越多消化完整度越差。
所以一次大量攝食含較多支鏈澱粉的糯米製品容易伴隨消化不完全，腹脹、腹痛等腸胃不適情形。
| 比較 | |
| 直鏈澱粉 | 秈米（25％）＞梗米（10％－15％）＞糯米（＜1％） |
| 支鏈澱粉 | 糯米（100％）＞梗米（85％－90％）＞秈米（75％） |
| 黏性 | 糯米＞梗米＞秈米 |
| 消化速度及升糖指數（GI） | 糯米＞梗米＞秈米 |
| 消化完整度 | 秈米＞梗米＞糯米 |
注意食用的對象
冬至湯圓因其主成分糯米含大量支鏈澱粉，建議有以下4種問題的人，應小心食用。
- 糖尿病
支鏈澱粉吸收速度快，因此升糖指數（GI）較高，血糖易快速上升，且4顆包餡湯圓就等於一碗白飯，建議病友應減量正餐白飯只吃半碗，而餐間湯圓兩粒足矣。 - 胃食道逆流、腸胃不適、腹脹
一次攝食大量糯米製品，伴隨支鏈澱粉的支鏈端消化不全，且湯圓本身餡料所含的糖分及甜湯易加重腸胃道負擔，容易有腹脹、消化不良等情形。 - 牙口發育不全、缺牙者
因食物咀嚼不完全，且伴隨湯圓高黏性，易有噎住嗆食等風險。建議若要攝食，應切小塊並充分咀嚼後再吃。 - 中風後吞嚥困難者
中風後患者若伴隨吞嚥困難，不建議攝取高黏度食品如湯圓，以避免嗆咳致吸入性肺炎等風險。
湯圓熱量高應適量品嚐
除了上述4種人應小心食用之外，一般民眾於攝取湯圓時別忘了熱量是相當可觀的，包餡湯圓一顆就有70大卡，而無餡料的紅白小湯圓約10顆有同等熱量。另外烹煮時額外加入的砂糖或是紅豆紫米等配料都是額外的熱量來源，常讓冬至團圓後身材也更圓等悲劇發生。因此營養師建議，吃湯圓人不圓三個小撇步：
- 包餡湯圓一次2顆為宜，而無餡料紅白小湯圓則建議不超過20顆。
- 與正餐主食作替換，每吃2顆包餡湯圓則減少半碗白飯，以減少額外熱量。
- 煮甜湯圓時以枸杞紅棗等簡單提味，減少黑糖砂糖等用量；而鹹湯圓鼓勵以萵苣、蘿蔔、香菇入湯，減少油炒過的肉絲蝦米等。
小知識
什麼是升醣指數（GI）？原來糯米製品是高GI食物！
升醣指數（Glycemic index，簡稱GI）簡單來說可作為食物影響血糖快慢的指標，高GI食物表示攝食後血糖易快速上升，低GI則相反。然而影響食物GI值的原因很多，包含食物成熟程度、澱粉結構、纖維多寡、烹調方式以及所含的蛋白質及脂肪都會影響GI值。
湯圓因為其主成分糯米中，含有較多的支鏈澱粉，與消化酵素作用面積多，因而消化速度較快，大量攝食後，血糖易快速上升。
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娛樂中心／綜合報導
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還好，他後來收到消息是「沒事」，不過一劍浣春秋也透露，事務所表示，有原最近負面能量太強，暫時不會和她再提工作的事；現在只希望這位拍了AV還在長高的麻豆系美女能夠整理好心情，不管是打算繼續戰下去還是要退出戰場都行，「愛惜自己最重要！」
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