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家事斷捨離專家教你：不靠馬桶刷，關鍵一招馬桶亮晶晶
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【早安健康／山下英子（日本一般財團法人斷捨離代表、雜物管理諮詢師）】
「立刻清掃」廁所只需一分鐘
沒有拖鞋跟地墊，因此總是能保持整潔
「家裡乾乾淨淨，廁所又臭又髒」—我一直希望大家能打破這堵心牆。
如同我們以「美食」招待訪客一樣，「廁所」也應該給人相同的感覺。大家每天都很依賴廁所這個空間，當然希望廁所能保持在好的狀態，隨時打掃得乾乾淨淨。
我們要對廁所抱持感謝的心，用心去「清掃、擦拭、刷洗」。
我每次離開廁所時，都用紙巾擦拭馬桶座跟地板。就像洗掉身上的汙垢一般，廁所的汙垢也要在當下一併清除，這便是「立刻清掃」的精髓。若遇到頑固的髒汙，我就會拿廚房的舊海綿來刷。
不利於「立刻清掃」的用品，像是廁所地墊、馬桶坐墊、廁所拖鞋等雜物，都不要放在廁所，畢竟上廁所時多少會弄髒這些東西。那我們又要如何隨時保持它們的清潔呢？
若平常便勤快地打掃、維護整潔，遇到客人來訪前，也就不需動員全部的清潔用品，忙著到處打掃。
最重要的是，廁所保持潔淨，我們平日就不會充滿壓力。無時無刻不在內心某處煩惱著「必須清掃乾淨」，其實這也是一種沉重負擔，很意外吧？
洗臉檯同樣要「立刻清掃」。隨手清理掉落的毛髮、擦拭飛濺的水珠、刷洗水龍頭、擦亮鏡子等。
讓「立刻清掃」變成一門愉快差事的訣竅就是不放置雜物。洗手皂、牙刷、牙膏、化妝用品、美髮用品、梳子等各種「每天使用的物品」，向來容易被堆放在洗臉檯上，建議你統統收到櫃子裡吧！
用來清掃的紙巾我也收納在洗臉檯下面的抽屜。
大家覺得如何呢？打造出隨時能夠清掃的狀態，以及保持隨時都想打掃的心情，實在是至關重要。
如果地板放置了大量雜物，便不可能用吸塵器快速打掃。
如果桌上擺放了大量物品，便不可能輕易地擦拭完畢。
大家沒辦法做到「立刻清掃」是因為打掃前必須先收拾東西，光是這個步驟就已經讓人感到厭煩了。因此—
丟掉！丟掉！多餘的東西都丟掉吧！
不需要用「馬桶刷」打掃廁所
清掃用具收在看不見的地方
清掃用具既占空間，看起來也不美觀，因此我把它們統一收在櫃子中。那馬桶刷呢？我都用濕紙巾擦拭馬桶內部，因此不需要專用刷具。
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本文摘自《家事斷捨離：第一本打破收納迷思、讓每個人都能不必特別花時間就做好家事的減法生活書！》／山下英子（日本一般財團法人斷捨離代表、雜物管理諮詢師）／台灣廣廈
普悠瑪列車翻覆 災後創傷心理復原啟動
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(健康醫療網／記者曾正豪報導)
為協助普悠瑪列車翻覆傷患、罹難者家屬、社區民眾及兒童少年受創心靈，台東家扶中心即日起啟動安心療癒服務，在台東中心正氣北路辦公室、關山服務處及成功服務處提供諮詢及免費諮商服務，另幼托園所、學校、其他機關，如有需要安心講座及心理衛教資源，可以主動洽詢取得服務。
心理重建之路漫長 須挹注大量資源
台東家扶中心表示，罹難者家屬及受傷傷患的心理重建之路漫長且艱辛，需要挹注大量的資源來陪伴他們，目前除了花蓮心理師工會提供免費的安心資源外，台東縣政府已召集縣內多位心理諮商師，於成功鎮及台東巿卑南里提供諮商資源給民眾免費使用，另針對卑南國中的悲傷輔導，台東縣學諮中心及相關專業團隊也已提供立即性及密集性的服務。
台東家扶中心主任陳乘斌強調，本次的普悠瑪列車翻覆事件屬集體的災難及重大壓力事件，除了造成身體的傷亡之外，對於共同生活著的人及社區的心理狀態也會有所影響；此外，投入救助及到傷亡家庭服務的工作人員也易產生替代性創傷或直接承受較高的心理壓力，這些人也是台東家扶中心關心的對象。
創傷事件的畫面 情緒會有所波及
台東家扶中心社工人員觀察到，無論是否經歷或目睹本次創傷事件，或者只是從電視上不斷看到許多沈重的新聞畫面，或從身邊的大人的談話中聽到大人的震驚情緒或憤怒情緒，或者是有些死傷的民眾是認識的人或經常接觸的人，許多孩子們出現了憤怒、恐懼的情緒反應，及睡覺時會驚醒、做與死亡有關的惡夢、對於要搭乘大眾交通工具感到害怕等各種驚嚇及恐懼反應。
台東家扶中心特別呼籲，許多孩子可能還無法消化這次意外事件所引發的情緒，進入無限的想像、或對於死亡有些感受。對於孩子因此事件而產生的所有情緒反應，對孩子表達有這樣情緒是可以的，傾聽並理解孩子對自己不同的想法及感覺，並告訴孩子這些都是在這段時間的正常反應，耐心的陪伴孩子慢慢的度過。
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